1、防寒保暖

春季氣溫反複變化，極易感染疾病，所以應做好防寒保暖，嚴防感冒和肺部感染的發生。

2、調養飲食

春季人體新陳代謝旺盛，飲食應盡量避免油膩以及生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。

3、多多喝水

每天堅持多喝水能夠增強身體的循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。

4、預防上火

春季人們很容易出現口舌幹燥、口腔潰爛等情況，因此，應多吃新鮮蔬菜和水果，清淡飲食。

5、充足睡眠

每天中午最好能夠午睡一個小時左右，以補充春季睡眠之不足。

6、增加運動

春季增加運動量不僅能夠活動筋骨、幫助氣血流通，還可以有效消耗體内多餘的脂肪與熱量。

7、調理脾胃

飲食要有規律，定時定量，不要暴飲暴食，平時應該多鍛煉，經常保持良好的情緒。

8、心情愉快

盡可能做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常升發。