進入秋季後，天氣漸漸轉涼了，早晚溫差，天氣幹燥，其相對濕度下降，人們就會感覺到皮膚幹澀粗糙，鼻腔幹燥疼痛或口燥咽幹，大便幹結等，如果不及時采取預防措施，就會發展為疾病，即“秋燥症”。下面我們就來介紹可預防秋燥症的八個方面。
  一、戒吃油膩、煎炸的食物
  油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體内積滞的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季複發或加重，就是因為這個原因。
  二、戒吃過燥的食物
  中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始複發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。另外，為迎接冬季的到來，人體内還會儲存禦寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，普通人立秋後飲食上要增酸，以增強肝髒功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
  三、戒吃辛辣生冷的食物
  秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了适應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特别注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
  四、戒暴飲暴食
  一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意适量，不能放縱食欲，大吃大喝。
  五、戒吃水生植物
  水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導緻腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發育遲滞、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導緻死亡。
  六、戒不按食物安全期吃
  有些食物雖然有較好的養生作用，但在某些時間段裡卻不宜食用。如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質相沖突的階段時，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用，但要注意在農曆七月時不要吃蜂蜜，這是因為大多數有毒植物都在農曆七月開花，蜜蜂采集了有毒植物的花後，釀出的蜂蜜也會含毒。農曆八九月份，正是秋冬養陰的補給期，應該多吃養陰潤肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用後易使人生秋燥，導緻耗氣傷神，所以最好不要吃。瓜類屬于陰寒食物，吃多傷脾胃，因此秋天要少吃。

  七、戒盲目吃蟹
  秋季正是蟹肥時，這個季節的螃蟹個大、體肥、味美，而且進入秋季，螃蟹會爬到岸上極易捕捉。因此，秋季成為了吃蟹的最好時機。蟹雖好吃，但卻有許多講究。蟹要洗淨，蟹體内有大量細菌和污泥，如果不處理幹淨，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體内，使美味蟹變成殺手蟹，對健康産生極為不利的影響。
  八、戒盲目控制飲食
  人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供。

  飲食調理是最健康有效的方法，病從口入，良好的飲食搭配才是身體健康的保障之一，所以秋季飲食調理一定要合理哦!