春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一系列活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
　　飲食  
　　春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特别虛弱的人可以适量食用海參、冬蟲夏草等補品。對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用幹燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特别注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
起居
　　春天的三個月，是自然界萬物複蘇，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床後要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。人們從冬季已經習慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸适應的過程，不要太急于轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
　　鍛煉  
　　春季的運動養生保健是恢複身體“元氣”的最佳時節。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調節中樞和内髒器官的功能，都有不同程度的減弱，特别是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行适當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體内的生機，增強免疫力與抗病能力。
　　不過，春天的氣候呈現溫差大、風大的特點，要注意防風禦寒，因此在遇到強風時要适當地減少外出鍛煉，以免風大傷肝。
　　情志

中醫理論認為肝屬木，與春季相應，生理特性為“喜條達而惡抑郁”，故有“大怒傷肝”之說。肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。專家指出，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不着急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達。
　　春季養生，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發怒，不要過分勞累，以免加重肝髒負擔。有肝髒疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，就能保持機體内環境的穩定，防止心理疾病的發生。